第209章 《爱情》（3 / 7）

是刘萌萌的胸腔会被压到，正常的呼吸吐纳会受到影响。

“你可千万别垫胸趴着睡啊，这样你的气会越睡越短，整个胸腔系统都会受到影响。这样趴着可以练习腹式呼吸，但每次趴的时间都不能过长，最多半个小时，就要换姿势。”

林在山这么一讲，刘萌萌终于记住了，不能这样睡觉。

“你要想睡觉时自主练腹式呼吸，平躺着睡就可以了。你平躺着睡觉，后背也是固定住的，大部分的呼吸都会用到腹式呼吸。”

林在山又讲：“其实所有这些练腹式呼吸的动作，都是这个原理——要固定或者绷紧背部肌肉。我个人觉得，在练气的进阶阶段，就像你现在这种阶段，最好的练习姿势是跪着行大礼的姿势——跪在地上，把腰完全弯下去，胸部尽量往下贴，双手朝前伸，头完全低下去，这样的姿势在练腹式呼吸的同时，也能把肋间肌给稍微抻一抻，这有助于你未来结合胸腹式呼吸来唱歌。”

刘萌萌讲说：“这个姿势我知道，马晓东曾经让我这样练过，我以前天天都这样跪，但感觉收效一般。”

“呵呵，我现在终于知道你为什么总爱跪了。”林在山又开起了酒后不给别人面子的玩笑。

刘萌萌尴尬的讲：“大叔，我听你的，现在已经不给别人跪了。”

“但你可以给自己跪啊。”

林在山强调说：“这个姿势很好的，可能是你以前气太短，还没有聚起一定的气，就用这个姿势练了，有点拔苗助长的意思，所以效果才不好。等你聚起一定的气了，就像现在，我觉得你就已经有一定的气了，再用这个姿势练，会有意想不到的进阶效果。我个人总结的练腹式呼吸的最快捷有效的方法——就是先趴着练，再跪着练，然后坐着练，最后站着练。平时睡觉，平躺着练。可能人和人体质各有不同，所以练的方法也会不同。反正我就是这么练出来的。”

刘萌萌用心的记着林在山的心得。

林在山这时已经把毛巾都烫好拧干了，见刘萌萌的心态也聊开了，便讲：“这毛巾有点烫啊，你忍着点，我帮你热敷，还是刚才那地方，对吧？”

“嗯。”

刘萌萌心里甜滋滋的，觉得今天的林在山对她的态度特别亲切，也不知道是因为喝多了还是别的什么原因。总之，今晚的林在山让她体味到了一丝可以去企盼爱情的美好。

由于要热敷加揉，林在山将浴巾的一角折了起来，让刘萌萌左边大腿和胯部全都露了出来，大半个臀团也都露出来了