第097章 健身日常（4 / 4）

次是双手交叉。”

“第六种，弓手。这有点像平时我们热身时候的侧弓步，只是换成了用手臂来支撑。”

“第七种，三头肌扩展。”

“第八种，靠墙倒立。”

“第九种，伪俄式，手掌对应腰的位置。”

“第十种，单手。”