第83章（6 / 12）

料，绝对不要cheese，可以加些酸黄瓜、墨西哥辣椒或者橄榄调味……你在听吗？”

“在在在！”孔铛铛回话，“唐碌你听见了吗，快报给他，我要鸡胸肉，没有？对了，香烤鸡排……”

片刻的安静，孔铛铛把手机mic遮住了。

不久，“死骗子，我也帮你点了。你现在肯定在物流仓吧，快点去洗澡，等会有人送外卖你别给他钱，我已经付过了——唐碌碌！”孔铛铛又遮住了mic，但是隐隐约约还是传了几个音节过来：“不许撂脸子，说好不吃醋的啊……”

郁铮在孔铛铛挂电话时，忽而叫了声：“火山坑……”

“嗯？啥事？”

“……谢谢了。”

“艾玛几十块钱，你打我支付宝就行了呵呵呵。”

郁铮笑着挂断电话，那笑，如果有面镜子，估计比哭还难看。

而且，想收也收不回来……

……

这事完结没几天，孔铛铛忽有一日收到怂怂的电话，对方在电话里哇啦大叫：

“痘痘，不好了！铮哥出事了！！”

作者有话说：

减肥期最常吃的外卖就是赛百味，而且必须按照文中那种吃法，6寸吃到撑死也不用担心会热量超标。

这里其实只提供思路，很多东西一小片比两大块肉还高热量，例如芝士，例如酱料，例如饮料……所以稍微研究一下食物热量，不必克制得那么严苛，很容易吃得饱还不会胖，又能吃到肉，何必紧巴巴把胃饿出问题，我就是减肥减出的很多毛病……

最后，也有人觉得subway就算能吃饱也难吃得一逼，这真要看个人口味了，毕竟减肥和大块朵颐之间终究还得略有取舍。当然也可以开发点适合自己的，我的大原则就是多吃鸡胸肉，多吃粗粮，多吃高纤维水果蔬菜，每餐尽量多种类，另外少吃油糖盐，说瘦随便也能瘦个十几斤（完全只控制饮食的情况下）。

ps，之前有人提出来过，就是能嚼着吃的东西不要打汁，如果汁。一来，咀嚼能带来饱腹感；还有第二点，唾液能促进食物里的营养分解和吸收，何必再费工序？

说到营养，最后ps一句，最能保留食物营养的烹调方式是热火快炒，当年选修课老师是国家营养协会的，还是什么膳食营养师？这些都是他说的……

感谢林三酒小伙伴的地雷，谢谢，鞠躬~

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