第98章 柳教练的非专业领域（3 / 4）

我打算增肌，现在太瘦了。”

　　“哈哈，好啊，你终于意识到你是细狗了吧？”

　　柳教练一说到正经健身，顿时来了底气，这个她可是专业的呀。

　　“你帮我制定一个计划吧。”

　　沈远想了想说道。

　　他可不想瘦成一根竹竿。

　　一个匀称扎实的身板，除了能让身材维持在健康状态，还可以提升自我形象，穿衣服也会更加有型，达到“穿衣显瘦，脱衣有肉”的效果。

　　要说模板，可能就是彭与晏那种身材。

　　有了他那种腹肌和胸肌，直接嘎嘎乱杀。

　　“好哦，我上次问过你，你好像是182对吧？”柳梦璐问道。

　　“对。”

　　“你的身高，还有你的骨架，78KG左右是比较合理的，要合理科学达到这个体重，还要保持一定的体脂，除了饮食，还要配合有氧和无氧。”

　　柳梦璐一到自己专业领域，立马来了精神，事无巨细说道：

　　“我待会冲个凉，然后帮你先做个一周饮食计划，另外还有健身计划，但是你每天都要抽出1-2个小时，可不能松懈哦。”

　　沈远点点头：“应该问题不大。”

　　“君悦是有健身房的，所以我们每天就用君悦的健身房就行。”

　　柳梦璐说完，又问道：“明天开始吗？”

　　“可以。”

　　“那我明天上午回去拿套衣服，然后再帮你买两套健身衣服和运动鞋。”

　　“OK。”

　　【叮！】

　　【检测到宿主计划开始健身】

　　【完美的人生除了丰富的财富和产业，也要提升和改造自身形象】

　　【宿主主动意识到要提升自身形象，成功触发健身面板】

　　【限时任务：一个月的时间，如若宿主达到75KG，并且体脂率控制在12%-15%之间，系统将为宿主升级到彭与晏身材效果】

　　【此身材效果，可维持两年】

　　6啊！

　　真的是一打瞌睡，统子爹就递枕头，这个任务相当于他只要一个月内增重10斤，而且体脂率低于15%，就可以获得两年彭与晏那样的身材。

　　真的香！

　　沈远内心感叹一番，接着点开这个单独健身面板。

　　身高：182CM

　　体重：70KG

　　健康值：69

　　BMI：21.1

　　体脂：21%

　　免疫力：66

　　大脑活跃度：67

　　这个健身面板除了基础的身高体重，还有其他跟健康有关的数值，统子的任务只挂钩体重和体脂，所以其他数值应该是方便自己查看健康情况。

　　沈远不由点点头，他对这个面板很满意，接着准备关掉它，不过就在他