第二百一十一章 新兵训练（四）（2 / 3）

不错了。

主要一个原因是，三吨的腿部力量，你也不可能完全把他变成弹跳力，深蹲和弹跳完全是两回事，弹跳的时候能发挥深蹲一小半的力量就不错了。

（比如说现在，很多经常健身的人，深蹲能够达到250公斤，或者到300公斤，如果按照上面的理论公式，这个人的起跳速度应该达到15米每秒，也就是能在空中起码滞留三秒，能跳十来米高！但是，实际上，大多数人能跳一米就谢天谢地了。）

十几秒之后，百夫长掉了下来，正好踩在刚刚跳上去的时候冲击波吹飞出来的小坑里面，结果一个趔趄，夸啦啦啦滚了老远。

“咳咳咳！”百夫长镇定的站了起来：“看到没有，不仅仅跳的时候要注意节奏，下来的时候一定也要注意缓冲，不然，我刚刚的示范就是反面教材！”

陆羽无语的翻翻白眼，失误就是失误，说的这么冠冕堂皇。

……

对于失误，陆羽只是笑笑，但是前面感应的灵力激发，确实是很重要的，百夫长没有浪费太多的灵力，而是采用短时间激活的形式，通过四次极短的灵力激活，使得整条灵力线路流转，最终达到了想要的效果。

这是需要长时间的训练和实践才能够达成的成果，需要结合自身的实际。

每个人下蹲起跳的姿势不一样，时机也有不同，如何找准自己的节奏，是这个起跳最关键的一环。

跳跃是一个全身运动，和健身操一样，手臂摆动，腰部发力，腿部也要配合，形成一个协调的动作。

这次的训练，不能像健美操一样，统一规格了，不过训练还是要做的，校场边上很多高高的石台，陆羽终于知道有什么用了，就是让大家训练跳跃的。

石台分档次的，最低的十米，最高的一百米，也就是差不多刚刚百夫长跳的高度，陆羽估计，这八级晶铠，最多也就能跳这么高了，但是相比个人而言，能力提升很大了。

跳跃这回事，只可意会不可言传了，百夫长在边上重复着跳跃的要领，让所有的新兵围绕着石台自行练习，那画面真的惨不忍睹。

有些人点亮灵力只点半身的，于是就像是一颗炮弹一样，直直的往边上射出去，这距离这速度，直接像打保龄球一样，带着起码五六个新兵一起做滚地葫芦，要不是陆羽反应快，所不定现在也在地上趴着呢。

有些人没掌握好节奏，灵力运转一半断了，然后就像是放屁一样，噗呲，泄了气，一屁股坐倒在地上，这已经算是好