第55章（4 / 9）

gr……gra……graz……？”

孔铛铛一堂堂学霸，半天没把音阶捯饬对，郁铮一把夺过手机。“死骗子，”孔铛铛追着人拼单词，“照片上g-r-a-z-i-e是什么意思，不会又是骂人的话吧？”

郁铮不理，起身便走。

“错了错了！”孔铛铛在人背后道，“芝麻糊鸭血粉丝都冷了，你不如先陪我去跑步啊，你的方向错了。”

死骗子没回头，也没说好是不好，只是脚下一转，就变道去往体育场。

……

未几，孔铛铛一边忍着牙疼，一边吞声咽气地陪着郁铮消酒气。

一身不是烟臭就是酒味，孔铛铛摇头叹气，自己这个朋友真是没话说。

她跑步坚持有两周了吧，五圈后郁铮把人叫停下来：“还不错，面不红气不喘。”

孔铛铛一副“那当然”，哪知对方却道：“这就好，可以加无氧训练了，现在就跟我去健身房吧。”

“不是说跑步减脂吗？”孔铛铛一愣，“我好不容易才把跑步坚持下来，你是不是哪里搞错了，我刚刚那种步态轻松明明是假装的，我很累啊，我不能再加了，我……臣妾做不到啊，你不要再走了死骗子！”

郁铮仍旧把人拖着往前走，边走还边抽动一侧唇角冷笑。

终于，把人拉去了通往观众席的台阶旁，孔铛铛被随手一推，坐在了倒数第二级的台阶上。

郁铮坐低一阶，接过孔铛铛腿毛零星的光裸小腿，指腹略略找位，在腿腹处猛地深按。“啊——！”登时传出孔铛铛震破云霄的惨叫。

“我让你每天跑完步按摩，这就是你按的成果，没发现自己小腿越来越粗吗？”

孔铛铛闻言一愣：“真的吗，我怎么没发现，怎么办怎么办？！”

“你别在那边一惊一乍。”郁铮一边折磨那腿，一边道，“撇去其他外因，单纯的跑步与有效拉伸，并不会让小腿变粗。但是没人能完全撇去其他外因，即你跑步时全身肌肉用力的问题。因为你没有经过任何力量训练，所以身上的腰部、臀部、背部、甚至是大腿的肌肉都处于一种无力状态，这就会导致你跑步时将过多重量集中于小腿，姿势出现问题，小腿自然变粗。”

孔铛铛顾不得疼，急着问：“那怎么办？！”

“我先让你跑两天适应一下，免得你连短短四十分钟都坚持不了。但这并不是真正开始，就像你觉得自己大腿尤其粗，这时候单纯的有氧运动收效其实并不明显。最